Medizinische Tipps

Wir geben Ihnen Hinweise, mit denen Sie körperliche Beschwerden in Mexiko vermeiden und Ihren Aufenthalt genießen können.

Grundlegendes haben wir in der Rubrik zur medizinischen Versorgung in Mexiko aufgeführt. Bei der Vorbereitung der Reise können Sie die Informationen zu Impfungen, zur Reiseapotheke und zur Anreise mit dem Flugzeug berücksichtigen. Vor Ort sollen Ihnen die Tipps zum Verhalten während des Aufenthalts in Mexiko helfen.

Welche der Ratschläge Sie befolgen sollten, hängt sehr von Ihren Reisezielen in Mexiko, Ihrer Reiseform, Ihrer Einstellung zu Impfungen und Ihrer körperlichen Verfassung ab.

Die folgenden Angaben dienen der ersten Orientierung und sind sehr gründlich recherchiert. Sie ersetzen jedoch in keinem Fall die eingehende und persönliche Beratung durch einen Arzt!


Medizinische Versorgung in Mexiko

Grundsätzlich ist Reisen in Mexiko nicht sehr gefährlich, und nur wenige Touristen sind von ernsthaften Erkrankungen betroffen. Jedoch treten bei vielen Gästen leichte Beschwerden und dabei insbesondere Magenprobleme auf.

Die medizinische Versorgung in Mexiko ist gut. Viele Medikamente können bequem in den Apotheken (farmacias) gekauft werden. Sollten Sie Medizin benötigen, die Sie nicht bei sich haben, ist sie in Mexiko relativ leicht zu bekommen.

In Apotheken werden auch viele starke Medikamente angeboten, die anders als in Deutschland nicht rezeptpflichtig sind. Sollten Sie auf diese Medizin zurückgreifen, ist besondere Vorsicht geboten und eine genaue Prüfung der Inhaltsstoffe und des Verfallsdatums wichtig.

Sollte Ihnen etwas Ernsthaftes zustoßen, können Sie die Hilfe einer großen Zahl qualifizierter Ärzte in Anspruch nehmen. In vielen Orten, insbesondere in großen Städten und Fremdenverkehrszentren, sprechen Ärzte Englisch. Viele Spezialisten haben Erfahrung in der Behandlung typischer Touristenkrankheiten.

Namen von Ärzten können Sie von der Deutschen Botschaft und den deutschen Konsulaten erhalten.

Denken Sie bitte daran, eine Auslandskrankenversicherung abzuschließen. Ein Rücktransport nach Deutschland sollte für den Fall einer besonders schwerwiegenden Erkrankung im Versicherungsschutz enthalten sein.


Impfungen

Informieren Sie sich bei Ihrem Hausarzt, welche Impfungen für Sie sinnvoll sind. Da nicht jeder Arzt ein Mexiko-Experte ist, sollten Sie gegebenenfalls die Empfehlungen eines Spezialisten berücksichtigen, der sich mit dem Land besonders gut auskennt.

Es gibt keine für Mexiko vorgeschriebenen Impfungen. Eine Bescheinigung der Impfung gegen Gelbfieber wird lediglich verlangt, falls Sie sich zuvor in einem der Staaten Südamerikas oder Afrikas in der sogenannten Gelbfieberzone aufgehalten haben.

Üblich sind Impfungen gegen Tetanus und Diphtherie. Sie sollten alle zehn Jahre aufgefrischt werden. Die Polio-Impfung wird in Deutschland nicht mehr routinemäßig zur Auffrischung und auch für Reisen nach Mexiko nicht unbedingt empfohlen.

Sinnvoll ist die Impfung gegen Hepatitis A. Sie kann gleichzeitig mit der Impfung gegen Hepatitis B durchgeführt werden. Eine Tollwut-Impfung wird von der Mehrzahl der Ärzte empfohlen, ebenso eine Typhus-Impfung.

Nur bei Reisen in den Süden Mexikos wird zu einer Malaria-Prophylaxe geraten. Die in Mexiko am meisten verbreitete Malariaart ist nicht die Malaria tropica, sondern die Malaria tertiana.

Eine Impfung gegen Cholera wird in der Regel nicht empfohlen. Impfungen gegen Dengue-Fieber und HIV/Aids sind nicht möglich.

Personen mit chronischen Beschwerden gleich welcher Art sollten vor der Abreise die Krankheitsrisiken in Mexiko mit dem Hausarzt besprechen. Nehmen Sie ausreichend Medikamente mit. Bestenfalls lassen Sie sich vom Hausarzt medizinische Erläuterungen zu der Krankheit in spanischer oder englischer Sprache mitgeben. So können Sie eine gegebenenfalls nötige Verständigung mit mexikanischen Ärzten erleichtern.

 

Reiseapotheke

Mit folgenden kleinen Hilfsmitteln können Sie die Qualität Ihrer Reise im Handumdrehen erhöhen.

Sonnenbrille
Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor
Kopfbedeckung
Salbe gegen Sonnenbrand und Hautreizungen aller Art (Antihistaminika)

Mittel gegen Erkältungen (insbesondere bei Reisen in klimatisierten Bussen sinnvoll)
Mittel gegen Halsschmerzen (insbesondere bei Reisen in klimatisierten Bussen sinnvoll)
Tabletten gegen Reisekrankheiten
Schmerzmittel, Kopfschmerztabletten, ggf. Antibiotika
Wund- und Heilsalbe (Dexpanthenol)

Mittel bei Durchfall
Elektrolytpulver

Pflaster
Kondome
Ohrenstöpsel

feste Schuhe
Anti-Insekten-Spray
ggf. Moskitonetz
Tabletten zum Reinigen von Wasser


Anreise mit dem Flugzeug

Sollten Sie mit dem Flugzeug nach Mexiko reisen, beachten sie folgende Tipps.

Tragen Sie weite Kleidung und bequeme Schuhe.
Strecken Sie Ihren Körper und vor allem die Beine häufig, um das Verlangsamen der Blutzirkulation zu vermeiden. Gehen Sie bestenfalls etwas im Flugzeug umher. Auch Gymnastik im Sitzen hilft.
Rauchen Sie nicht.
Trinken Sie Mineralwasser, Fruchtsäfte oder Tee, aber wenig Alkohol.
Trinken Sie viel, bis zu eineinhalb Gläser pro Stunde.
Tragen Sie statt Kontaktlinsen eine Brille, um eine Reizung der Bindehaut zu vermeiden.
Mit einer Kopfstütze sitzen Sie bequemer. Ohrenstöpsel erleichtern das Abschalten.
Bei Start und Landung hilft Kauen gegen erhöhten Druck auf den Ohren.



Der sogenannte Jetlag ist aufgrund der großen Distanz zwischen Europa und Mexiko nicht zu vermeiden. Jedoch können Sie Probleme mindern.

Nach dem Hinflug von Europa in Richtung Westen werden Sie in Mexiko das Gefühl haben, schon sehr früh am Abend müde zu sein. Eine gute und schöne Vorbereitung ist es, sich in den Tagen vor dem Abflug die eine oder andere ausgiebige Feier bis in die späte Nacht zu gönnen! So fällt Ihnen die Umstellung auf das längere Aufbleiben in Mexiko leichter!

Vermeiden Sie körperliche Belastungen in den ersten Tagen nach der Ankunft, um nicht zu früh schlafen gehen zu müssen.

Halten Sie sich so stringent wie möglich an den Tagesablauf in der neuen Zeitzone. So gewöhnen Sie sich am schnellsten an den neuen Rhythmus.

Nach dem Rückflug von Mexiko in Richtung Osten wird die Umstellung schwieriger, da die Müdigkeit erst spät in der Nacht einsetzt. Gehen Sie so früh wie möglich ins Bett und nähern Sie sich im Laufe einiger Tage allmählich der gewohnten Schlafenszeit.


Verhalten während des Aufenthalts in Mexiko

Gönnen Sie ihrem Körper nach der Ankunft Ruhe. Dieser Rat sollte vor allem dann beherzigt werden, wenn Sie Ziele in ungewohnter Höhenlage oder in feuchtwarmen Regionen des Tieflandes bereisen möchten. Achten Sie auf ausreichenden Sonnenschutz - und dann genießen Sie die Sonne!


Umgang mit Lebensmitteln

Die mexikanische Küche ist sehr schmackhaft, das Essen oft ein einziger Genuss! Auch viele der häufig verschmähten Speisen der Straßenhändler, die frisch zubereiteten Fruchtsäfte und das breite Angebot an Obst sollten Sie sich gönnen! Erlauben Sie Ihrem Magen aber eine ruhige Umstellung auf die neuen Speisen. Essen Sie zunächst Vertrautes und wagen Sie sich behutsam und schrittweise an exotische Speisen heran.

Um die Gefahr einer Magenverstimmung zu reduzieren, beachten Sie einige allgemeine Hinweise.

Essen Sie Gekochtes, Gebratenes oder Geschältes.
Achten Sie bei allen Speisen, insbesondere bei Salat, Obst und Gemüse, auf frische Zubereitung.
Seien Sie vorsichtig mit Eiern, Milchspeisen, Joghurt, Speiseeis und Fisch.
Vorsicht gilt auch gegenüber Lebensmitteln, die auf der Straße und in sehr einfachen Geschäften verkauft werden.
Verzichten Sie auf Eiswürfel, wenn Sie nicht sicher sein können, dass sie aus sauberem Wasser zubereitet sind (s. auch den Abschnitt "Umgang mit Trinkwasser").
Waschen Sie sich vor dem Essen die Hände und trocknen Sie sie bestenfalls mit Reinigungstüchern zum einmaligen Gebrauch.


Umgang mit Trinkwasser

Das Leitungswasser in Mexiko eignet sich nicht zum Trinken. Das Trinkwasser wird im gesamten Land durch Wasserverkäufer vertrieben. Sie liefern Wasser in Kanistern (agua de garrafónes), die in der Regel 20 Liter fassen, zu einem sehr günstigen Preis. Das Leitungswasser wird u. a. zum Duschen und Waschen der Wäsche verwendet. Wird es zum Spülen des Geschirrs benutzt, werden häufig Reinigungsfilter an den Wasserhähnen angebracht.

Trinken Sie nur Mineralwasser, gereinigtes Trinkwasser (agua purificado) oder abgekochtes Leitungswasser, aber nie Wasser direkt aus der Leitung.
Sollten Sie sich fernab der viel betretenen Touristenpfade bewegen und ausschließlich ungereinigtes Wasser verwenden können, benutzen Sie Tabletten zum Reinigen des Wassers.
Bei Eiswürfeln fragen Sie, ob diese aus gereinigtem Trinkwasser und nicht aus Leitungswasser hergestellt wurden. Sicherheitshalber können Sie ganz auf Eiswürfel verzichten.
Gesichtswäsche und Duschen sind mit Leitungswasser problemlos möglich. Zähneputzen ist "Geschmacksache".


Verhalten bei Reisediarrhö

Sollten Sie dennoch Magenprobleme bekommen, ruhen Sie sich aus und trinken Sie viel. Ideal sind Tee oder Wasser, das mit etwas Salz und Zucker "verlängert" werden sollte. Oft kann die Reise schon nach kurzer Zeit wieder genossen werden.


Abschließende Ratschläge

Stellen Sie sich sicherheitshalber auf leichte körperliche Beschwerden ein. Planen Sie Ihre Reise nicht zu streng mit zu viel Programm, sondern kalkulieren Sie den einen oder anderen Tag für Pausen und zur Erholung ein. Sollten leichte körperliche Probleme auftreten, haben Sie nicht das Gefühl, zu viel zu verpassen.

Ein allgemeiner Hinweis: Sollten Sie in Mexiko mit einem Pkw reisen, schnallen Sie sich an!

Wir wünschen Ihnen einen gesunden und sehr schönen Aufenthalt in Mexiko.